Jambu biji sangat umum tersedia di
daerah tropis, namun seringkali tidak dianggap karena banyak mengandung biji.
Padahal jambu biji (terutama yang berdaging merah) sangat kaya akan kandungan
nutrisi penting seperti vitamin dan mineral. Meski demikian tentu ada solusi
untuk menangani masalah bijinya, salah satunya adalah dengan cara dijus atau
diblender. Selain lezat dan segar, minum jus jambu biji akan memberikan kita
manfaat yang luarbiasa bagi kesehatan serta kecantikan kulit.
Berikut beberapa manfaat jus
buah jambu biji merah bagi kesehatan:
Manfaat antioksidan :
Jambu biji mengandung Vitamin C
tinggi yang bertindak sebagai antioksidan. Selain itu, vitamin C juga
dibutuhkan untuk sintesis kolagen dalam tubuh. Kolagen adalah protein
struktural utama dalam tubuh manusia, yang diperlukan untuk menjaga integritas
pembuluh darah, kulit, organ, dan tulang. Senyawa antioksidan kuat lainnya
dalam jambu biji adalah polivenol dan flavonoid seperti beta karoten, likopen,
lutein dan cryptoxanthin. Senyawa-senyawa antioksidan tersebut terkait dengan
pengurangan resiko kanker tertentu, dan pencegahan dampak kerusakan sel akibat
radikal bebas.
Kesehatan pencernaan :
Jambu biji sangat tinggi akan
kandungan Serat alami, dimana yang sangat penting untuk menurunkan kadar gula
darah. Manfaat lain dari serat adalah untuk menjaga kesehatan sistem
pencernaan, yaitu dengan cara membantu melindungi selaput lendir usus dengan
mengurangi waktu paparan racun, serta mengikat bahan kimia penyebab kanker di
usus besar dan mengeluarkannya bersama limbah.
Meningkatkan Kesehatan Mata
:
Jambu biji merah mengandung
betakaroten dan Vitamin A tinggi, yang memiliki manfaat utama untuk menjaga
kesehatan penglihatan yang baik. Manfaat yang sama pada umumnya bisa didapat
dari makan makanan berwarna seperti wortel atau ubi jalar. Selain itu, vitamin
A juga diperlukan untuk menjaga selaput lendir dan kulit. Mengkonsumsi
buah-buahan alami yang kaya akan bekaroten juga dikenal akan melindungi kita
dari masalah kanker paru-paru.
Mengandung Vitamin B Kompleks:
Buah ini juga merupakan sumber
vitamin B kompleks yang cukup baik, seperti asam pantotenat, niasin, dan
vitamin B6. Vitamin B kompleks memiliki banyak
manfaat yang berbeda bagi kesehatan tubuh.
Menjaga tekanan darah :
Senyawa lainnya yang tak kalah
penting yang banyak terdapat dalam jambu biji adalah elektrolit yang bernama
Kalium. Kalium bermanfaat untuk membantu menjaga tekanan darah tinggi dengan
meredam dampak dari natrium [ Baca juga: Manfaat kalium bagi kesehatan tubuh
kita ]. Buah yang kaya akan kalium lainnya adalah buah pisang, yang
kandungannya keduanya rata-rata sama.
Membantu kelenjar tiroid:
Jambu biji mengandung mineral
tembaga, yang sangat baik untuk menjaga fungsi dari
kelenjar tiroid. Terganggunya fungsi kelenjar tiroid bisa
menyebabkan banyak masalah kesehatan serius.
Membantu penyerapan nutrisi:
Jambu biji kaya akan mineral yang
disebut mangan, dimana yang penting untuk membantu tubuh menyerap nutrisi
penting lain dari makanan. Kecukupan asupan gizi tubuh kita juga dipengaruhi
oleh kualitas penyerapan mereka dari makanan yang kita makan. [ baca juga: Manfaat mangan ]
Manfaat Relaksasi:
Jambu biji kaya akan magnesium,
yang juga berguna sebagai relaksan. Hal ini membantu untuk mengendurkan otot
dan saraf tubuh. Jadi setelah kita bekerja kerja keras, jus jambu biji adalah
yang Anda butuhkan untuk mengendurkan otot dan memberikan dorongan energi yang
bagus.
Vitamin B3 da B6 berguna untuk
membantu menjaga fungsi otak dengan cara menjaga aliran darah yang baik. Vit B6
atau pyridoxine adalah senyawa nutrisi yang baik untuk saraf, yang membantu
membuat saraf Anda rileks.
Manfaat Jambu Biji Untuk Kulit
Dalam hal untuk perawatan kulit,
tubuh kita memerlukan kecukupan vitamin C, antioksidan dan karoten, karena
semuanya mendukung kesehatan kulit. Dengan demikian, pulp jambu biji sering
digunakan dalam pembuatan lotion untuk wajah dan tubuh. Manfaat jambu biji
untuk kulit adalah sebagai berikut .
Meningkatkan kulit Wajah : Untuk
meningkatkan kebaikan kulit wajah, Anda dapat membuat scrub jambu sederhana di
rumah. Untuk keperluan ini, ambil daging beberapa jambu biji kemudian
dieskstrak/blender dan dicampur dengan kuning telur. Pergunakan pada wajah
secara merata, dan bilas setelah 20 menit dengan air hangat. Jika digunakan
sekali atau dua kali seminggu, scrub alami ini akan menghilangkan sel-sel mati
dan meringankan kulit Anda.
Perlindungan kulit dari UV : Jambu
biji Merah mengandung likopen 2,9 mg atau dua kalinya dari yang terdapat dalam
tomat. Likopen adalah antioksidan yang berguna untuk melindungi kulit dari
kerusakan akibat sinar UV dan polusi lingkungan. Satu buah jambu menyediakan
sekitar 2,9 gram likopen .
Anti penuaan : Vitamin
A , B , C dan kalium yang banyak ditemukan dari jambu merah biji merupakan
antioksidan dan pendetoks yang baik. Manfaat ini akan menjaga kulit tetap segar
dan cerah serta bebas dari tanda-tanda penuaan dini seperti keriput dan garis-garis
halus. Selain itu, likopen juga memiliki fungsi melindungi sel yang sehat dari
racun sisa metabolisme dan pencemaran yang menumpuk dalam tubuh. Racun-racun
ini menyebabkan penuaan dini dengan cara merusak DNA.
Toner Kulit alami: Konsentrasi
nutrisi seperti vitamin dan mineral yang tinggi dalam jambu biji efektif untuk
meningkatkan tekstur kulit, mengencangkan kulit kendur dan menghidupkan kembali
elastisitas kulit yang hilang. Dengan demikian membantu menjaga kulit kita agar
tetap kencang, segar dan bebas kerut. Kualitas astringent jambu juga akan
menjaga kulit kita terbebas dari flek, jerawat, dan keriput . Mencuci wajah
dengan rebusan buah jambu biji yang mentah beserta daunnya bisa mempercantik
kulit wajah Anda.
Pengobatan Masalah Kulit : Satu
buah jambu menyediakan dua kali lebih banyak vitamin C dari nilai harian yang
direkomendasikan. Vitamin ini juga berkontribusi untuk meregenerasi kolagen
(substansi yang memberikan ketegasan pada kulit), sehingga sangat baik untuk
menyembuhkan berbagai masalah kulit. Selain itu, buah ini juga menyediakan
sekitar 1,4 mikrogram vitamin K, yang bermanfaat
untuk meningkatkan pembekuan darah. Penurunan ini bisa menyebabkan kulit
menjadi kemerahan dan iritasi. Manfaat pengobatan lain termasuk membantu
menghilangkan lingkar hitam, Rosaceae, iritasi jerawat dan bintik hitam.
Manfaat Jambu Biji Untuk Rambut
Telah dikatakan diatas jika Jambu
biji adalah sumber nutrisi termasuk vitamin A, vitamin C, Vitamin B, kalium,
tembaga, mangan, serat, flavonoid dan lainnya. Dengan demikian juga sangat
bermanfaat bagi kesehatan rambut, pertumbuhan rambut dan mengatasi masalah rambut rontok.
No comments:
Post a Comment